正しいブラッシングはまず、歯ブラシ選びから。選ぶポイントは「歯肉を傷つけることないもの」「プラークをしっかり落とせるもの」です。

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　具体的には次の５つのポイントを参考に選んでください。

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※ナイロン毛である。（獣毛ではない）

※植毛が密なもの（３列が目安）

※毛の硬さは普通かやわらかめ

※ヘッドは小さめ（小回りが利き、奥歯にも届きやすい）

※柄はストレート

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　患者さんから質問されることが多いのは、「毛の硬さ」です。やわらかすぎるものは歯や歯肉にあたると毛が寝てしまって、プラークを落とすことができません。逆に毛が硬すぎるものは歯肉を傷つけてしまいます。

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　大手メーカーが販売している一般的な歯ブラシの中からまずは「普通」と表示されている商品を選び、使ってみて痛いと感じたら、それよりもやわらかめのものに変えてください。

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　なお、歯ブラシは劣化してくると正しく磨くことができません。毛先が開いて来たら交換し、開かなくても１ヶ月たったら新しいものに変えるようにしてください。

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　また、ブラッシングは毎食後、早めの方がいいでしょう。回数も重要ですが、１日１回は徹底的にきれいにしてください。

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