歯ブラシだけで何もつけずに磨いた場合と、歯磨き剤を使った場合とでは後者の方がプラークの落ちがいいということが実験で証明されています。最近は歯質の強化をねらったフッ化物（フッ素）入り歯磨き剤、炎症を抑える薬剤が含まれた歯肉炎予防効果の期待できる歯磨き剤など、さまざまな種類が販売されています。製品の表示を参考に自分の好みに合ったものを選ぶといいでしょう（高濃度フッ素入り歯磨き剤の使い方については次項）。
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ただし、市販の歯磨き剤は複数の薬剤が入っていることが多く、主な薬効成分の濃度は低めです。一方、歯科医院のみで販売されている専売品は一つの薬効に特化して作ってあるものが多く、成分の濃度は高く設定されています。歯周病予防を徹底したい場合は専売品が良いこともあります。この点は歯科医院で相談するといいでしょう。
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薬効を期待する場合、歯磨き剤を多く使ったほうがより効果は得られやすいですが、たくさんつけすぎると唾液や歯磨き剤が口の中にたまり、長時間、歯磨き続けることができません。１グラム程度（ペースと歯磨き剤の場合はチューブから約0.５〜１センチ）を目安にするといいでしょう。
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また、長く磨けない場合はいったん、口の中のものを吐き出してから再度、磨くか、最初は歯磨き剤なしで磨き、その後に歯磨き剤をつけて磨く「二度磨き」もお勧めです。
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おはようございます！今朝の福岡県久留米市は、気温30度の真夏の太陽が出ている晴れです！とにかく毎日暑いです！くれぐれも熱中症に履きおつけてお過ごし下さい！長かったお盆休みも本日で終了です！明日からは、しっかり休めたのでまた張り切って頑張っていきますので、よろしくお願いします！
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お盆休みはほぼ掃除したり、出来なかった事務業務したり、ネットフリックス、Amazon primeビデオ、ディズニープラスをみて過ごしました！運動もしたかったのですが、この暑さでは死にそうなので休みました！
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善道寺さんへ！お墓参り！
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「七木地蔵尊」へいつものように朝早く起きてお参りに行って来ました！いいお参りができました！
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おみくじはなんと「大吉」でした！謙虚にがんばります！
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いつもは閉まっているのですが、運がよく扉が開いていました！本当に運が良かったです！
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明日からまた頑張っていきますので、よろしくお願いします！
おはようございます！今朝の福岡県久留米市は、気温27度の蒸し暑い雨上がりの朝を迎えています！昨日までは大雨で交通機関も乱れ大変な日々でした！本日は雨も上がりたまに太陽も出ています！皆さんまだまだこれから土砂崩れもあるので、気おつけてお過ごし下さい！
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朝の８時過ぎ！蒸し暑いです！
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先週は第37回全日本医科歯科学生選手権大会に出場のため娘と２人で参加して来ました！大会当日も小雨はたまに降ったりしましたが、曇りで無事に参加できました！今年は娘ともども準決勝敗退となり悔しい大会でした！しかし、課題も見えてきていい学びの大会になりました！今後のサーフィン人生に活かしていき、楽しいサーフィン目指します！大会関係者の皆様お疲れ様でした！有難う御座いました！また、来年お会いできる日を楽しみにしています！
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福岡歯科大学の大学生時代にいつも通っていた思い出の味昭和レトロ喫茶店「ポパイ」！何も変わっていませんでした！味も最高に美味しい！なんといっても「チキン南蛮」最高！
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仲間との食事会も楽しみの一つです！
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漁師さん家族が営む店なので魚が美味しい！「望洋館」民宿もやってるみたいですが、ほぼ魚料理の店です！とにかく魚が新鮮なので何食べても美味い！日向には穴場のお店がたくさんあります！
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大会は８月１０日日曜日！曇りだったので良かったです！朝６時３０分に日向市金ヶ浜ビーチ集合！日向市長の挨拶もあり今年もスタート！
波は、腰からセット胸位のタルメの波！大潮でしたから波もそれに合わせてサイズに変化あり！
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いい思い出になりました！来年また参加できるように頑張って仕事して、サーフィンももう少しできるよにがんばります！
奥歯など歯ブラシでは届きにくい場所の磨き残し対策に有効なのが「ワンタフトブラシ」です。スティックの先端に小さい歯ブラシの毛束が一つだけついている構造で、小回りが効くので重なった歯や歯並びが悪く部分的に引っ込んでいるところもしっかり磨くことができます。通常の歯ブラシで磨いた後に使います。毛先の長さ、毛先の形などにより、さまざまな商品があるので、使いやすいものを選ぶといいでしょう。
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おはようございます！今朝の福岡県久留米市は、気温27℃の蒸し暑い雨の朝になっています！朝の７時前はまだ小雨かなくらいでしたが、８時前には雷が鳴る雨になっています！久しぶりの雨ですので、農業、森林にはいい雨になっていますし、乾燥していたので恵みの雨になって欲しいですね！
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７時前はまだ雨は小雨くらいでした！
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先週は夏の果物を頂きました！最高のシャインマスカット、マンゴーに堪能しました！ありがとうございました！
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週末は唐津の立神岩へ！波はほぼフラットでしたが、楽しくサーフィン練習ができました！小潮でしたので、潮の満ち引きはほぼ無く、海水温もぬるま湯状態でした！自然中で楽しく遊べてよかったです！
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今週も張り切って頑張っていきますので、よろしくお願いします！
正しいブラッシングはまず、歯ブラシ選びから。選ぶポイントは「歯肉を傷つけることないもの」「プラークをしっかり落とせるもの」です。
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具体的には次の５つのポイントを参考に選んでください。
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※ナイロン毛である。（獣毛ではない）
※植毛が密なもの（３列が目安）
※毛の硬さは普通かやわらかめ
※ヘッドは小さめ（小回りが利き、奥歯にも届きやすい）
※柄はストレート
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患者さんから質問されることが多いのは、「毛の硬さ」です。やわらかすぎるものは歯や歯肉にあたると毛が寝てしまって、プラークを落とすことができません。逆に毛が硬すぎるものは歯肉を傷つけてしまいます。
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大手メーカーが販売している一般的な歯ブラシの中からまずは「普通」と表示されている商品を選び、使ってみて痛いと感じたら、それよりもやわらかめのものに変えてください。
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なお、歯ブラシは劣化してくると正しく磨くことができません。毛先が開いて来たら交換し、開かなくても１ヶ月たったら新しいものに変えるようにしてください。
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また、ブラッシングは毎食後、早めの方がいいでしょう。回数も重要ですが、１日１回は徹底的にきれいにしてください。
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おはようございます！今朝の福岡県久留米市は、気温３０度の真夏の晴天の朝を迎えています！とにかく殺人的な暑さになっていますので、気おつけてお過ごしください！
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朝からすごい暑さです！
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先週の木曜日は、午後から田主丸中央病院歯科の会議のために真夏の太陽の下、ドライブしながら向かいました！とにかくすごい気温の中ジリジリ焼けるような太陽でした！空と山の緑、田んぼの緑もキレイでした！しかし、異常な暑さには参りますね！
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週末は、いつもお世話になっている持山さんの還暦のお祝いに参加して来ました！多くの仲間たちが集まり盛大なお祝いの会になりました！懐かしい仲間とも会えて楽しい時間になりました！持山さん還暦おめでとうございます！これからも益々のご活躍されることを祈念しています！
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今週もものすごい暑さになる予報ですので、くれぐれも熱中症には気おつけてお過ごしください！
・セルフ・ケアの中心は毎日のブラッシング
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最も大事なのは食べかすやプラークを機械的に取り除くブラッシング。
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近年は職場などで昼食後にブラッシングをする人も増え、日本人に歯磨きの習慣は定着していると言えます。にもかかわらず、歯周病になってしまう人が少なくないのはなぜでしょうか？
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その要因として、次の可能性が考えられます。
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①ブラッシングの技術の差が大きい
②十分に時間をかけておこなっていない
③不適切な歯ブラシを使用している
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特に①〜③については、ほとんどの人が当てはまると予想されますが、これはブラッシングの仕方が「自己流であること」が大きいでしょう。
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ブラッシングはたいてい親が子に教えるので、親のやり方を踏襲している場合が多いのです。つまり、大人が間違った方法でブラッシングをしていれば、それをみて覚えた子供も間違った方法でブラッシングを身につけてしまうことになります。まずは正しいブラッシング法を身につけることから始めましょう。
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おはようございます！今朝の福岡県久留米市は、気温が高く蝉の鳴き声が大合唱の晴天の朝を迎えています！朝からかなりの高温の朝になっていますので、気おつけてお過ごし下さい。
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朝からあつすぎます！
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先週の火曜日は、受付の高倉さんの誕生日を皆んなでお祝いしました！いつも患者さん対応、サポートなど色々なことをになって頂いています。いつも本当にお世話になっています！ありがとうございます！誕生日おめでとうございます！これからもよろしくお願いします！
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先週末の土曜日は、診療後に久しぶりに日向へ娘と２人で８月の全日本医科歯科学生サーフィン選手権大会の打ち合わせ、サーフィンを久しぶりにして来ました！最近は忙し過ぎて全然自分お時間が作れなかったので、仕事半分ですが楽しめました！いつもおsっわになっている日向仲間に会えてリフレッシュできたのも良かったです！いつもありがとうございます！
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今週も毎日暑い日々が続きますが、気おつけてお過ごし下さい！私達も暑さに負けずがんばっていきますので、よろしくお願いします！
セルフ・ケアは食べかすや歯の汚れをきれいにするだけでなく、「口の中の細菌を取り除く」という意識を持って取り組むことが大事です。
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歯周病には生活習慣病であると同時に、歯周病菌が引き起こす細菌感染症という二つの側面があります。プラークの蓄積と歯肉組織の反応は、食生活の乱れや喫煙などの生活習慣が深くかかわっていますが、それだけで歯周病にはなりません。プラークを形成する歯周病菌によって発症するのです。つまり、どんなに鏡に映った歯が白くきれいに見えても、目に見えない歯周病菌がたくさん残っていたら、セルフ・ケアとしては、不十分です。
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ブラッシングを丁寧にやることはもちろん、目に見えない歯と歯の間のプラークを補助的清掃用具で清掃することをすすめるのもこのためです。洗口液を推奨するのはブラッシング後、口の中に残っている細菌を減らす効果が期待できるからです。
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次項からはセルフ・ケアの取り組み方の実際について、紹介します。「セルフ・ケアに自信がない」「これまでがんばってブラッシングをしていたけれど、効果があまりなかった」という人はこれを機に、正しい効果的なセルフ・ケアを知り、取り組んで欲しいと思います。
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なおブラッシングの方法をはじめ、セルフ・ケアのテクニック、補助具などの選び方、使い方などについては、かかりつけの歯科医院の指導を受けながら取り組むことをお勧めします。
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福岡県久留米市諏訪野町1624-6
