おはようございます！今朝の久留米市は、気温１９度と少し肌寒く上着が一枚はいる気持ちのいい快晴の朝を迎えています！今週末から台風２４号が日本に近づいてくる可能性が出てきましたので、注意して天気予報をチェックしてください。

朝の６時くらい。とても綺麗な空です！

ブラッシングを続けるコツとは

　歯周病の予防や治療では丁寧なブラッシングを毎日続けることは不可欠ですが、「右シャカシャカ、左シャカシャカ、前シャカシャカ、ハイ終わり」というような短時間ブラッシングで済ませていた人や、そもそも磨いていなかったという人にとっては、１０分間もブラッシングするのはかなり高いハードルです。また疲れて帰ってきた時や酔っ払っているときは、そのまま寝てしまうという人も多いでしょう。

　そこでブラッシングを続けるコツをいくつかご紹介します。すべての人にはあてはまるものではありませんが、ぜひ活用してください。

・長く磨くのが苦痛の人は、お風呂に浸りながら、テレビを見ながら「ながら磨き」をする

・時計の役割をする「ブラッシングタイムの音楽」を用意し、ブラッシング時間の目安にする。音楽を聞いている間はブラッシングに専念する

・お気に入りの歯ブラシやコップを用意してモチベーションを上げる

・好きのタレントが笑って白い歯が見えているの写真を洗面所に貼っておく

・スマホで毎日歯の写真を撮り、比較して効果を確認する

・歯周病になってがたがたになった歯の写真を貼っておく

・スマホの歯磨き用のアプリを利用する

・疲れていてどうしてもブラッシングしたくないときは、せめてブクブクうがいをする

・歯ブラシのすぐ横に「染め出し剤」や「鏡」を常備しておく

　磨き残しチェックのためのグッズは、「目につきやすい場所に置いておく」のがコツ。歯磨きをしている間、手は忙しく動かしていますが、目の行き場はなく暇な状態です。そんな時にグッズが視界に入ればつい使いたくなるものです。鏡は拡大鏡や歯科医院で使われているような柄付きの小さなミラーを用意してもいいでしょう。