おはようございます！今朝の久留米市は、気温２６度の少し涼しい曇り空の朝を迎えています。台風１５号がすぎてから少し気温が下がってきています。それでも昼は３５度まで上がってきますので、まだまだ、熱中症には気おつけてお過ごしください！

朝も６時くらい！曇り空です。

①「歯ブラシ」

　歯ブラシを選ぶときに重要なのは、「歯肉を傷つけることのないもの」「歯垢をしっかり落とせるもの」。具体的には次の５つをポイントに選んでください。

①ナイロン毛

②植毛が密なもの（３列が目安）

③毛の硬さは普通か、やわらかめ

④ヘッドは小さめ（小回りが利き、奥歯にも届きやすい）

⑤柄はストレート

　患者さんから質問されることが多いのは、「毛のやわらかさはどれくらいが良いですか？」ということ。やわらかすぎるものは歯や歯肉に当たるとき毛が寝てしまって、プラークを落とすことができません。逆に毛が硬すぎるものや毛先がとがっているものは、歯肉を傷つけてしまいます。大手生活用品メーカーが販売している一般的な歯ブラシの中から、まず「普通」と表示されている商品を選び、使ってみて痛いと感じたら、それよりもやわらかめのものに変えてください。

　「自分にどれが合うのかわからない」という人は、歯科医院でブラッシング指導を受ける際に歯科医師や歯科衛生士に選んでもらいましょう。歯科医院で歯ブラシを購入することもできます。

　おはようございます！今朝の久留米市は、気温２６度の快晴の朝を迎えています。いつもより気温で２度低く、風が少しあるので気持ちがいい朝になっています。しかし、昼にはまた３６度まで気温が上がる予報ですのでくれぐれも熱中症には気おつけてお過ごしください。

朝６時の日の出！

　水曜日の午後は、いつものように三瀬峠を通り福岡歯科大学まで打ち合わせに行ってきました。大学は夏休みなので学生はあまりいなく静かでした。しかし、１４、１５は再試験もあるそうです。いまの学生は大変ですね。

三瀬峠！

夏休みの福岡歯科大学

　おはようございます！今朝の久留米市は、かなり暑い気温２６度の改正の朝を迎えています。台風１３号の影響は九州にはあまりなさそうですが、関東周辺にいかれる方は、気おつけていかれてください。また、熱中症対策も万全にして外出してください。

朝の６時前くらい！

　火曜日の昼にスタッフの誕生会をお祝いしました。いつも患者さん、医院のために頑張ってくれている今村さん、森山さん有難うございます！誕生日おめでとうございます！

道具選びー基本は歯ブラシ、さらに歯間ブラシなどの補助具で磨き残しを減らす

　道具の基本は歯ブラシです。道具が増えると一つひとつがおろそかになりがちです。ましてやこれまで歯ブラシですらきっちりブラッシングができていない人は、まず歯ブラシを使いこなせるようにして行きましょう。

　次に必要なのが、歯ブラシではとりずらい歯と歯の間のプラークをとる補助的な清掃器具です。すでに歯周病が進行して歯肉が下がってしまった人には、歯間ブラシが効果的。一方、子供や歯肉が下がっていない健康な人は歯間ブラシを使うと歯肉を下げてしまうので、デンタルフロスが適しています。また、デンタルフロスの使用は、歯周病になっていない人にとって予防になりますから、子供の頃から使い方に慣れておくことが大事です。奥歯など奥まった磨きにくい場所は、ワンタフトブラシが有効です。

　これからは歯周病治療には必須の器具なので、まだ使っていない人は是非とも使ってください。

　なお近年は電動歯ブラシを使う人も増えてきました。便利な道具ですが、コツも必要です。

　おはようございます！今朝の久留米市は、気温２８度の何時ものように暑い晴天の朝を迎えています。毎日かなり暑いので昼は外に出るのが危険なほどですから、外出の際はくれぐれも気おつけてください。

朝の日の出！綺麗ですが、暑いです！

　日曜日は朝早くから、前原の船越のプラーベートビーチを見に行ってきました。とても綺麗なビーチで最高の場所でした。ここで、ゆっくり過ごせたら最高でしょうね！

帰りには雷山観音様を参拝してきました。真夏の深緑がとても綺麗でした。ここは紅葉が有名ですが、夏もいいですね！

昼ごはんは、三瀬のドイツハム、ソーセージで有名な「Ibusuki」で食べて帰りました！久しぶりに食べましたが、最高ですね！

夜は、後輩サーフィン仲間の家にお呼ばれして、筑後川花火大会を見てきました。何と考えたら中学生のとき以来でした！流石に綺麗で最高の夜になりました。お世話になり、有難うございました。

　おはようございます！今朝の久留米市は、気温２８度でかなり蒸し暑い朝になっています。今日の朝は、あまりにも蒸し暑いので目が覚めました。昼には３６度まで上がるので、いつものようにくれぐれも熱中症にならないようにお過ごしください。

朝の蒸し暑い中での、日の出！

夏季補講講義　３年生

　かなり暑い中、水曜日の診療を１２時までして、１３時から久留米歯科衛生士専門学校の３年生の夏季補講の講義を行ってきました。私の講義は、歯内治療学、歯周病学を中心とした講義です。３年生の学生が約３０名程出席していて、この暑い中、１人も授業中に寝ることなく真剣に楽しく授業を受けてくれました。私も楽しく講義ができ、いい時間を過ごすことができました。今年はまだ、後４コマの講義がありますのでこれからも、しっかり学生に理解しやすく、楽しく講義を受けれるように頑張って行きます！

　おはようございます！今朝の久留米市は、かなり強い日差しの朝日です。気温は２８度ですが、この日差しですとどんどん気温が上がって行くでしょう。とにかく今日も猛暑になる予報ですので、くれぐれも熱中症にならないようにしてください。

朝の６時の日の出！すごい日差しです！

ブラッシング基礎編

頻度：最低1日1回、丁寧に

　日本人は一般的にどのようなブラッシングをしているのでしょうか。１０〜６０代の全国の男女１２００人に調査したところ、ブラッシングの頻度は、７６％の人が１日に２回以上、１回あたりの歯を磨く平均時間は１〜３分でした（「歯に関する調査」２０１５年」ライフメディアリサーチパーク調べ）。

　患者さんから「ブラッシングは毎食後にしたほうがいいですよね？」と、聞かれます。毎食後ブラッシングができれば理想的ですが、１日３回短時間サッとやるよりも１日１回でいいからしっかり時間かけて磨いたほうが歯周病には効果的です。

　それに日中仕事をしている場合は、朝と夜は磨けたとしても、昼食後のブラッシングは難しいものです。無理すると続きませんから、時間に余裕がある夜寝る前などに、お風呂に浸りながらでもいいので、丁寧にブラッシングするようにしてください。

　では、「丁寧なブラッシング」とは、どのようなブラッシングでしょうか？実はこの「ていねい」のイメージは人によってかなり違いがあります。たとえば、３分間のブラッシングを「ていねいすぎる」と感じる人がいる一方で、「３分では短すぎて全然磨けていない」という人もいます。

　わかりやすいように「時間」で示すなら、最低１０分間が目安。長いと感じるかもしれませんが、一般に歯は全部で２８本ですから、１本あたり２０秒ほど。１本１本をていねいに磨くには、この程度の時間は必要です。

　ただし、歯ブラシが磨くべきところにきちんと当たっていなければ、１０分磨こうと２０分磨こうと意味がありません。「正しく磨くこと」が大事です。

　おはようございます！今朝の久留米市は、気温２７度の曇り晴れの過ごしやすい気温の朝を迎えています。久留米市は、２０日間連続の猛暑が続いていましたが、台風１２号の影響で、土曜日の夜からは気温が下がり、風も吹いて過ごしやすい気温でした。昨日もそれなりに暑かったのですが、それでも３０度前後でしたので、いつもよりは過ごしやすかったです。やっと猛暑がとげれました。今日からまた、暑い日が続くので熱中症対策はしっかりされてお過ごしください。

朝の５時３０分の日の出！

　土曜日は、１３時までの診療で、１４時から久留米歯科医師会会館にて、「新施設基準対応講習会」を受講してきました。今年の１０月から始まる新施設基準に対応した講演内容でしたので、すごくためになりました。しかし、外は暑かったです！

帰りは、今年最後の土曜夜市の人混みを見ながら帰りました。７月もあと２日ですね。時が経つのは早いです。

　おはようございます！今朝の久留米市は、かなり蒸し暑い気温２７度の薄曇りの朝を迎えています！とにかく昨日から蒸し暑い日が続いています。日中は３５度まで久留米は上がるみたいですので、くれぐれも熱中症には気おつけてお過ごしください。

朝の６時前位！

歯周病は歯科医師だけでは治せない　

化粧品やサプリにお金をかける前に、歯のケアを

　高齢化が進み、アクティブシニアが増えている昨今は、アンチエイジングがブーム。「いくつになっても若く美しく健康でありたい」と、外見や体力、脳の老化防止などに関心が集まり、ジムに人があふれ、高額な化粧品やサプリメントが飛ぶように売れています。

　ところが意外と歯に気お使う人は少なく、外見は若々しいのに口の中はボロボロで、歯が抜けかかってから歯科医院を受診してくれるケースが後を絶ちません。

　歯を良い状態保つことは、外見だけでなく、食べ物をしっかり噛んで滑舌よく話すといった機能面、そして全身の健康を維持するという面からも、究極のアンチエイジングといえます。セルフ・ケアを習慣にしてください。

　おはようございます。今朝の久留米市は、気温２７度の暑い晴れの天気です。毎日３７度を超える最高気温が久留米市は１０日間以上続いています！本当に異常な暑さになっていますので、くれぐれも熱中症対策をされてお過ごし下さい。

暑い朝の日の出！綺麗です！

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ブラッシングの目的

　ブラッツシングの最大の目的は、うがいでは取り除けないプラークを取り除くこと。歯科医師は「歯肉をマッサージするつもりで歯ブラシを当ててください」と指導することがありますが、これはマッサージが主な目的と言うわけではなく、歯と歯肉の両方に歯ブラシを当てるイメージを持ってもらいたいから。

　ただしプラークを取り除こうとして磨き過ぎると、歯肉を傷つけてしまうので、コツが必要です。

　おはようございます！今朝の久留米市は、かなり蒸し暑い気温２８度の曇りの天気です。蒸し暑いので、あまり動いていないでも汗が出てくる感じです。また、週末には台風１２号が日本に上陸して、福岡には来週の火曜日くらいには影響が出てくる予報ですので、気おつけてお過ごしください。

朝の６時位！曇りですがかなり蒸し暑いです。

　宮崎ラーメン！を紹介します。最近は延岡の「桝本」が有名になっていますが、ここのラーメンは、麺はこんにゃく面ですが、スープが濃厚なエビなどの魚介系スープで濃厚な旨味が特徴です。濃いスープですがしつこく無く、コンニャク麺との絡みもよく、とても美味しかったです。